“Os Benefícios da parte física são vários: tem uma melhora da flexibilidade,um aumento da força muscular, melhora do equilíbrio, da coordenação motora. Há também uma melhora da capacidade pulmonar porque trabalha a respiração durante toda aula, melhora da ansiedade e da qualidade do sono. O Yoga é bem completo”.

O Yoga pode ser praticado por pessoas de todas as idades. Porém, é necessário o acompanhamento de um profissional para que os exercícios sejam praticados da maneira correta. Mulheres grávidas podem encontrar na prática um auxílio na preparação do corpo para as mudanças físicas da gravidez e para o momento do parto. Mas é recomendado que os exercícios sejam praticados após o terceiro mês de gestação.

“Não tem idade. Na verdade as contra-indicações seriam só para quem tem um descontrole da pressão arterial ou algum quadro de dor aguda”.

A professora de Yoga recomenda a prática e diz que diante da agitação do mundo atual, a filosofia pode ajudar as pessoas.

“Faça Yoga antes que você precise porque na verdade, um corpo alongado,flexível evita muitas lesões. Yoga é uma filosofia de vida. Acho que vale a pena as pessoas experimentarem ainda mais hoje em dia em um mundo de tanta correria, de tanta agitação”.

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